嗓子疼时，可以选择以下水果来缓解症状：
1. 熟软的水果：如香蕉、熟透的梨子或熟软的苹果，这些水果容易咀嚼和消化，不会对喉咙造成刺激。
2. 柑橘类水果：橙子、柚子等柑橘类水果含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫力，缓解喉咙疼痛。
3. 桃子和李子：桃子和李子含有丰富的维生素A和维生素C，有助于减少喉咙疼痛和炎症。
4. 蜂蜜柠檬水：将蜂蜜和柠檬汁加入温水中饮用，可以舒缓喉咙疼痛和咳嗽。
避免吃过酸或刺激性的水果，如柠檬、草莓、菠萝等，以免刺激喉咙痛处加重症状。如果症状持续或加重，建议咨询医生。