孩子肠胃不好适合吃一些轻易消化的食物以减轻胃肠负担，
1. 稀粥：可以煮一些稀粥，例如米粥或者小米粥，加入适量的水和一些易消化的食材，如蔬菜或者水果。
2. 蒸蛋羹：蒸蛋羹是一种非常容易消化的食物，可以加入一些蔬菜或者肉丝来增加营养。
3. 水煮蔬菜：选择一些易煮熟的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等，用水煮熟后，可以加一些盐或者橄榄油来调味。
4. 清蒸鱼：选择新鲜的鱼类，用清蒸的方式烹饪，不添加过多的调料，保持鱼肉的自然鲜嫩口感。
5. 白肉：可以选择一些低脂肪的白肉，如鸡胸肉或者鱼肉，用清淡的方式烹饪，减少油脂和刺激性调料的摄入。
建议避免给孩子食用过油、辛辣、刺激性的食物，如油炸食品、辣椒、生姜等，以免加重消化不良的症状。孩子饮食的多样性也很重要，可以适量添加一些易消化的蔬菜和水果，以保证营养的均衡。