咳嗽时可以尝试以下食物来缓解症状并促进康复：
1. 蜂蜜：蜂蜜具有抗菌和镇咳的作用，可以缓解喉咙的不适。可以将一勺蜂蜜直接吃下或者加入温水中饮用。
2. 柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，可以提高免疫力并缓解咳嗽。将柠檬切片，加入温水和蜂蜜一起饮用，或者直接吃柠檬片。
3. 姜：姜具有祛寒、止咳的作用。可以将姜切片，加入开水中煮5-10分钟，加入蜂蜜一起饮用。
4. 鸡汤：鸡汤富含营养，可以缓解咳嗽并增加体力。可以用鸡肉煮汤或者喝鸡汤。
多喝温开水也有助于保持身体湿润，缓解咳嗽。如果咳嗽持续时间较长或症状严重，建议咨询医生寻求进一步的诊断和治疗。