1.运动量不足：有些人瘦不下来的原因是，即使他们减少了食物摄入量，但他们没有增加足够的运动量，导致脂肪摄入量比热量消耗量少，脂肪被存储在身体里，所以他们没有消耗脂肪，当然瘦不下来。2.饮食不合理：另一个原因是，有人吃饭时选择油腻、高热量的食物，如油炸食品、甜点和肥肉，不合理的饮食会导致热量的摄入量比消耗量高，而碳水化合物对于脂肪分解也十分重要，摄入量少了也容易导致瘦不下来。3.代谢偏慢：有的人每天的代谢率很低，尽管节食，但由于体内激素的失衡，使得能量代谢减少，这样也会导致身体瘦不下去。4.营养不均衡：有些人吃得很少，但缺乏营养均衡，摄入的营养比较不均衡，如缺乏蛋白质和矿物质，这样也会导致瘦不下来。所以，想要减肥有效果，不仅要减少热量摄入，而且要注意营养均衡。