瘦子增肌不仅需要每天锻炼,还需要注意饮食。建议瘦子在营养丰富的前提下多吃一些含有高蛋白含量的食物。吃每天推荐量的饮食,调节有氧运动量,睡眠充足,最重要的是维持正确的坚持等等,只有综合素质的提升才能有效的提高您的体能,以达到增加肌肉的目的。
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