1. 合理膳食让孩子多摄入富含蛋白质、碳水化合物和脂肪等多种营养素的食物，如牛奶、肉类、鸡蛋、鱼类、豆类、坚果等，也可以给孩子多吃些增肥食物，如红枣、山药、糯米等。2. 增加饭量每餐尽量让孩子多吃一些，可以适当增加饭量，但不要让孩子过量进食，避免影响消化。3. 培养良好的饮食习惯孩子应该养成良好的饮食习惯，如每天定时进餐、不挑食、不吃零食等。4. 适当运动适当的运动可以促进孩子的食欲，增加食量，还可以帮助孩子增强体质，提高免疫力。5. 观察孩子的健康状况如果孩子长期瘦小不长肉，可能是身体存在一些问题，需要及时去医院检查。