瘦子增肌增重三大禁忌

　　1.不吃早餐：早餐是一天中最重要的一餐，能够提供大量的能量和营养物质，为身体提供能力，如果不吃早餐，则会导致身体缺乏能量，影响增肌增重2.不做无氧运动：无氧运动是增肌增重时必不可少的一部分，能够提高肌肉质量和体力水平，若不做无氧运动则会影响增肌增重的效果。3. 饮酒：酒精会影响身体对营养的吸收和利用，对肝脏和身体健康也会产生负面影响，所以不应该饮酒，特别是在增肌时。