增重增肥需要摄入高热量、高营养的食物，下面是一些适合小孩增重增肥的食物：1. 水果类：香蕉、橙子、苹果、草莓等，水果中含有多种维生素和糖分，能提供身体所需的营养素。2. 海鲜类：鱼、虾、蟹等，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于儿童身体发育和增重。3. 碳水化合物类：米饭、面食、面包等，提供能量和热量，适量吃可以增加孩子的体重。4. 奶制品类：牛奶、酸奶、芝士等，富含蛋白质和钙质，有助于增强骨骼和肌肉的发育。5. 坚果类：杏仁、核桃、花生等，富含蛋白质、脂肪和矿物质，是增重的好选择。需要注意的是，增重增肥的食物应该适量，过量摄入会对孩子的健康产生负面影响。另外，建议家长在儿童增重增肥时，咨询专业医生或营养师的意见，制定科学合理的饮食计划。