1. 混合多种颜色和质地的蔬菜:例如生菜、菠菜、苦菊、紫甘蓝、胡萝卜等,可以增加口感和营养。2. 加入坚果和干果:例如核桃、松子、葡萄干、蔓越莓等,可以增加口感的丰富度,同时也提供了健康的脂肪和能量。3. 加入酸甜味调味料:例如柠檬汁、苹果醋、蜂蜜、橙汁等,可以为沙拉带来清新的口感和丰富的味道。4. 加入蛋白质来源:例如鸡肉、火腿、豆类、鸡蛋等,可以让沙拉更加丰富和有营养。5. 更换沙拉酱:可以尝试自制沙拉酱,或者选择健康的低脂沙拉酱,例如酸奶沙拉酱、橄榄油沙拉酱等。
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