糖尿病吃什么能增重

2023-03-22 20:53:02浏览量:735

  糖尿病患者需要注意控制饮食,避免摄入过多的高热量、高油脂的食物。但是如果需要增重,可以选择一些低糖、高蛋白质的食物。以下是一些可以增重的食物建议:1. 坚果类:如坚果、杏仁、核桃等,富含蛋白质和健康脂肪。2. 淀粉类:如米、面、麦片等,可以提供足够的能量和碳水化合物,但是需要注意控制摄入量,避免影响血糖。3. 高蛋白质的肉类:如鸡肉、瘦牛肉、鸭肉等,可以提供充足的蛋白质,帮助增加肌肉质量。4. 高脂鱼类:如三文鱼、金枪鱼等,富含健康脂肪和蛋白质,有助于增重。5. 高蛋白质的豆类和豆制品:如豆腐、豆浆、黄豆等,富含蛋白质和健康脂肪,可以帮助增重。总的来说,糖尿病患者需要遵循医嘱和营养师的建议,选择合适的食物,合理摄入,保持合适的体重。

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