蒲公英和枸杞泡水的功效如下：
1. 清热解毒：蒲公英和枸杞都有清热解毒的作用，可以帮助清理体内的废物和毒素。
2. 改善肝功能：蒲公英和枸杞都有保护肝功能的作用，可以促进肝细胞再生和修复。
3. 提高免疫力：蒲公英和枸杞富含多种维生素和抗氧化物质，可以提高身体的免疫力，预防感染和疾病。
4. 改善睡眠：枸杞是一种有助于提高睡眠质量的草药，可以帮助缓解失眠和焦虑。
5. 抗衰老：蒲公英和枸杞都富含抗氧化物质，可以抵抗自由基对身体的损害，延缓衰老。
6. 保护视力：枸杞中含有丰富的类胡萝卜素和维生素A，能够帮助保护眼睛和提高视力。
蒲公英和枸杞泡水具有多种健康功效，可以促进身体健康和保护身体免受疾病的侵害。