瘦子练手臂要多久

　　瘦子练手臂的时间因个体差异和训练内容而异，练手臂需要持之以恒地进行，才能取得明显的效果。常规的力量训练建议每周练习2-3次，每次约30-45分钟，持续3-6个月左右，才能看到显著的改善。饮食也需要控制，避免摄入过多的热量和脂肪，否则就算练习了，效果也不明显。