增肌粉和增肌配方粉都是用于增加肌肉质量的营养补充品。它们的区别在于：
1. 成分不同：增肌粉主要成分是蛋白质，常见的有乳清蛋白粉、大豆蛋白粉等单一蛋白质，也有强化型增肌粉添加氨基酸、肌酸等成分。而增肌配方粉则是集合了多种成分，例如蛋白质、氨基酸、肌酸、能量补充剂等多种成分。
2. 功能不同：增肌粉的作用是为肌肉提供所需的蛋白质和氨基酸等营养素，促进肌肉增长和修复。而增肌配方粉则不仅提供蛋白质和氨基酸等营养素，还能提供能量和其他必要的营养素，以帮助维持肌肉和人体的正常代谢。
3. 适用人群不同：增肌粉主要适用于想增加肌肉质量和力量的人，特别是中高强度运动员。而增肌配方粉则适用于需要更全面的营养补充的人群，包括从事大强度运动的运动员、体重不稳定的人、以及营养不足的人。