黄鳝是一种营养丰富,味道鲜美的食材。下面是一种简单的黄鳝烧法,既好吃又营养:
材料:
- 黄鳝500克
- 嫩姜适量
- 葱适量
- 料酒适量
- 生抽适量
- 盐适量
- 白糖适量
- 食用油适量
做法:
1. 将黄鳝洗净后切段,加少量料酒腌制10分钟;
2. 姜切片,葱切小段备用;
3. 热锅凉油,放入姜片炒香;
4. 加入黄鳝煸炒2-3分钟,加入生抽、盐和白糖调味,继续翻炒;
5. 加入清水或鸡汤,水量以没过黄鳝为准;
6. 大火烧开后转小火,煮10-15分钟至黄鳝熟烂,汤汁浓稠即可;
7. 最后加入葱段煮热即可。
提示:
1. 黄鳝肉质柔嫩易烂,煮的时间不要过长;
2. 加入少量料酒可以去腥增加口感;
3. 汤汁可以根据个人喜好调整浓稠度。
营养价值:
黄鳝含有大量蛋白质、维生素和矿物质,对健脾开胃,补肾壮阳、滋阴润燥有很好的功效,同时也有抗菌消炎的作用。