瘦子肚子有赘肉怎么办

　　建议采取以下措施：

　　1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物的摄入。增加水果、蔬菜和蛋白质的摄入。

　　2. 增加运动量：进行有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等。有氧运动可以帮助加速新陈代谢、燃烧脂肪。

　　3. 做腹肌锻炼：如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等。腹肌锻炼有助于增强腹部肌肉，消耗脂肪，减少赘肉。

　　4. 睡眠充足：保持良好的睡眠质量，有助于控制身体内分泌和代谢，对减少腹部赘肉有帮助。

　　5. 饮水：多喝水有助于清除体内废物，排毒，从而减少腹部赘肉。