瘦子跳绳可以增肌吗

　　瘦子跳绳可以帮助增强肌肉和增加肌肉质量，但是它不是更有效的增肌方式。如果您想增加肌肉，的方法是通过力量训练和高蛋白饮食来实现。跳绳可以作为增肌的补充锻炼，但不应视为唯一的锻炼方式。