相同重量的五色糙米和大米的热量是相同的,但是五色糙米的营养价值更高。五色糙米含有更多的营养物质,如纤维、锌、铁、镁、钙和维生素B等,这些营养物质在大米中没有或含量较少。五色糙米在消化过程中需要更多的能量,但同时也更加营养丰富。
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