乳清蛋白粉是一种高质量的蛋白质补充剂，它被广泛用于增肌和提高体能表现的目的。乳清蛋白粉可以提供充足的蛋白质，以支持肌肉修复和生长。它也含有其他营养物质，例如氨基酸、矿物质和维生素等，这些都是肌肉生长所必需的。
研究表明，乳清蛋白粉可以通过促进蛋白质合成来增加肌肉质量和体力表现。乳清蛋白粉可以帮助减少肌肉损伤和促进肌肉修复，从而提高运动表现和恢复能力。
乳清蛋白粉确实可以增肌，但是仅仅依靠蛋白质粉并不能达到理想的增肌效果，还需要在饮食和锻炼方面做出相应调整。乳清蛋白粉的使用也应该遵循适量原则，过量使用可能会带来负面影响。