怎样做排骨汤好喝又营养

2023-04-06 17:18:52浏览量:326

  以下是制作营养丰富的排骨汤的步骤:

  材料:

  - 猪排骨1-2磅

  - 滚水8杯

  - 姜2-3片

  - 大葱1根

  - 糯米蘑菇8-10朵

  - 红枣3-4颗

  - 枸杞5-6粒

  - 盐适量

  步骤:

  1. 将猪排骨用冷水冲洗干净,然后加入滚水中,焯水去血沫,捞出排骨。

  2. 把焯过水的排骨放入压力锅或者炖锅中,加入压水或者热水,并加入大葱和姜。

  3. 先将火开到z大,烧开后撇去浮沫,然后改为中小火,继续煮2个小时。

  4. 接着,加入糯米蘑菇、红枣、枸杞,继续煮30分钟至1小时(根据猪排骨的大小和口感可自行决定煮的时间)。

  5. 加盐调味即可。

  温馨提示:

  - 糯米蘑菇是一种营养丰富的蘑菇,含有高量的蛋白质和多种维生素,能够增强人体免疫系统。

  - 红枣和枸杞有补血、养肝和滋阴的作用,适合女性和贫血患者食用。

  - 建议不要放太多盐,以保持汤清淡可口。

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