小女孩子偏瘦应怎样调理

2023-04-07 21:54:34浏览量:709

  如果小女孩偏瘦,应该考虑增加她的饮食摄入量和增加身体活动量。

  1. 增加营养摄入量:给小女孩提供高营养价值的食物,如鱼类、肉类、蔬菜、水果、全麦面包、麦片等。要确保她摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

  2. 增加餐次:可以在原有的三餐基础上增加一两顿小餐,让她多吃一些零食。但是要注意小女孩的零食选择,避免过多的甜食。

  3. 多做运动:增加体育锻炼时间,可以选择一些有氧运动,如慢跑、游泳、骑车等,也可以选择力量训练,如举重、引体向上等。

  4. 合理安排作息时间:保证小女孩有充足的睡眠时间,让她的身体有足够的时间进行恢复和生长发育。

  5. 联系医生:如果小女孩的体重长时间无法增加,建议家长带她去医院检查,排除一些疾病的可能性。

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