增重是什么原理

　　增重的原理是摄入更多的能量（热量）比身体所消耗的能量多，使身体处于能量盈余状态，从而增加体重。这可以通过增加饮食量、选择高能量食物、增加蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养素的摄入来实现。进行力量训练可以增加肌肉质量，也会增加体重。