增重吃什么蔬菜

　　以下是增重时可以多吃的蔬菜：

　　1. 马铃薯：马铃薯是一种富含淀粉和碳水化合物的蔬菜，增加了身体的能量和热量摄入。

　　2. 玉米：玉米中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质，是增重的好选择。

　　3. 胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的维生素A和膳食纤维，帮助促进胃肠道健康，并增加身体的能量。

　　4. 甜椒：甜椒是富含维生素C和纤维的蔬菜，能够增加身体的热量摄入。

　　5. 番茄：番茄中含有丰富的维生素C和纤维素，是增重的好选择。

　　增重时应当适量增加碳水化合物和蛋白质的摄入，同时多吃蔬菜水果以保证身体健康。