生腰果怎么吃不上火

　　生腰果可以用以下方法来减少上火的可能性：

　　1. 清水泡发：将生腰果放入清水中泡发一晚，可以去除果壳中的苦味，同时也能减少腰果的油脂含量。

　　2. 烤制：将泡发后的腰果放入烤箱烤制，可以去除果仁中的油脂，减少上火的可能性。

　　3. 搭配其他食材：将生腰果与其他清爽的食材搭配，例如水果、蔬菜等，可以降低腰果的热量和油脂含量，减少上火的可能性。

　　4. 适量食用：无论是生腰果还是烤腰果，都应该适量食用，不要一次摄入过多，以避免导致身体上火。