新手增肌粉的正确吃法应该遵循以下几个方面：
1. 按照说明书上的建议用量来服用增肌粉。
2. 建议在锻炼前30分钟到1小时内服用增肌粉，以z大限度地提高肌肉利用的能力。
3. 增肌粉与饮用水混合，以便更好地吸收。
4. 如果您的胃容易出现不适症状，可在饮用增肌粉前先食用一些食物。
5. 增肌粉可以与其他营养补充剂同时服用，例如蛋白粉、氨基酸等，但需要注意不要超过日常所需摄入量。
6. 建议在每天的饮食中摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以保证身体有足够的营养来源来支持肌肉生长。
7. 在服用增肌粉期间，建议配合适量的锻炼，以z大限度地促进肌肉增长。
8. 增肌粉不应作为唯一的营养来源，应与均衡营养饮食和适量的锻炼相结合。