瘦子肚子上的赘肉怎么减

　　瘦子肚子上的赘肉一般是因为身体脂肪分布不均匀所导致的，为了减少肚子上的赘肉，需要采取以下措施：

　　1.控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖的食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入。

　　2.加强有氧运动：有氧运动有助于加快心率，燃烧脂肪，例如慢跑、骑自行车、游泳、快走等。

　　3.进行力量训练：增强肌肉量有助于加快代谢，消耗脂肪。可进行举重、哑铃、平板支撑等训练。

　　4.改变生活习惯：避免长时间久坐，保持充足的睡眠，减少压力。

　　5.按摩肚子：可以使用专门的按摩器，或者手动按摩肚子，促进血液循环，减少肚子上的赘肉。