蛋白粉与肌酸哪个增肌好

　　蛋白粉和肌酸都可以帮助增肌，但它们的作用机理不同。蛋白粉提供身体所需的蛋白质，可以促进肌肉合成，从而增加肌肉量。肌酸则可以提高肌肉细胞内的能量水平，延长肌肉疲劳时间，提高训练强度和耐力，从而增强肌肉质量和力量。

　　蛋白粉和肌酸在增肌中都有其作用，但具体哪个更好需根据个体情况和训练计划来决定。建议在专业教练或营养师的指导下选择合适的增肌营养补充品。