1. 提高身体健康水平。减脂增肌塑形可以减少体脂肪含量，提高代谢率，减轻身体负担，降低疾病风险，提高身体健康水平。
2. 塑形美体。减脂增肌可以强健肌肉、雕刻身体线条，增强身体曲线、提升身体比例，让身体更加美观、精神面貌更好。
3. 提升体能水平。增加肌肉量可以提高身体力量、耐力、速度，增强身体机能，提高身体的运动能力和身体素质水平。
4. 促进新陈代谢。增加肌肉量可以提高新陈代谢质量，增加日常活动和锻炼时的能量消耗，帮助身体保持健康状态。
5. 提升自我意识。减脂增肌的过程需要坚持、耐心、毅力等良好的品质，逐渐适应并享受锻炼的过程，可以提高自我意识和身体自信。