瘦子增重需要碳水还是蛋白质

　　瘦子增重需要同时摄取碳水化合物和蛋白质。碳水化合物是身体能量的主要来源，可以提供充足的能量来支持肌肉生长和恢复。摄取足够的蛋白质可以提供重要的氨基酸和构建块，帮助肌肉增长和修复。让瘦子增重，需要合理摄取碳水化合物和蛋白质。