增重粉和蛋白粉是两种不同的营养补充品，它们的主要区别在于其成分和功效：
1. 成分区别：增重粉通常包含高热量的碳水化合物、脂肪和蛋白质，而蛋白粉则主要是蛋白质。增重粉一般含有较高的卡路里和脂肪，有利于增加体重和肌肉质量。蛋白粉则更专注于提供蛋白质来促进肌肉生长和恢复。
2. 功效区别：增重粉主要适用于那些需要增重或者需要增加肌肉质量的人群，如健身爱好者、运动员和瘦弱者等。蛋白粉则适用于那些想要增加肌肉质量、改善身体组成比例和促进肌肉恢复的人。
在选择增重粉或蛋白粉时，需要根据自身的情况和需要来选择合适的营养补充品。建议在专业营养师或医生的指导下进行选择和使用。