这个问题没有唯一的答案。增肌最关键的是保持一定的训练频率和合理的营养摄入。早上适合运动的人可能在早晨更为集中注意力和有更高的能量水平,但晚上健身的人可能有更多的时间进行全身热身和更长时间的训练。最重要的是找到适合自己的时间,并保持一定的训练频率和营养摄入。
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