增重蛋白粉一天喝几次

　　增重蛋白粉的推荐摄取量为每日0.8克/公斤体重，可以根据个人情况适量调整。一天喝几次视个人需要而定，可以分为2-3次分别在早、中、晚三餐之间饮用，也可以在运动前后饮用。建议按照包装上的说明或咨询专业营养师来制定个人适宜的饮用计划。