增肌粉应在以下情况下喝效果z佳:
1. 训练前:增肌粉可以提供能量,增强肌肉收缩力,提高训练效果。
2. 训练中:在训练过程中添加增肌粉可以增加肌肉耐力,延长训练时间,提高肌肉恢复速度。
3. 训练后:训练后喝增肌粉可以迅速恢复肌肉,补充体内的蛋白质和营养物质,促进肌肉生长。
喝增肌粉的时间取决于你的训练时间和需求。如果你的目标是增肌,那么在训练前、训练中和训练后都可以喝增肌粉。
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