瘦子增重加餐吃什么

　　瘦子增重加餐应该选择高蛋白、高热量、营养丰富的食物，建议多食用以下食物：

　　1. 鸡胸肉、牛肉、鱼类、豆腐等高蛋白质食物；

　　2. 奶酪、酸奶、牛奶等高蛋白高钙的乳制品；

　　3. 坚果类食物，如核桃、杏仁、腰果等；

　　4. 高热量的谷物，如燕麦、糙米等；

　　5. 蔬菜水果类，选择富含纤维素和维生素的如菠菜、西兰花、蘑菇、胡萝卜、苹果、香蕉等。

　　但在增加摄入量的同时也要注意控制食物的质量和以及时间，不要过量摄入，并保持适量运动，促进身体健康增重。