青少年太瘦可以考虑补充以下营养品:
1. 蛋白质粉:蛋白质是肌肉的重要组成部分,可以帮助增加肌肉质量,提高身体代谢率,提高免疫力。
2. 钙片:钙是骨骼和牙齿的重要成分,可以帮助骨骼强健,预防骨质疏松。
3. 维生素D:维生素D可以帮助钙的吸收和利用,同时也有助于增强免疫力。
4. Omega-3脂肪酸:Omega-3脂肪酸是对心脏健康有益的重要脂肪酸,同时也对大脑和神经系统有益。
5. 多种维生素和矿物质片剂:提供全面维生素和矿物质的补充,帮助增强身体营养。
在选购营养品时,应根据个人的身体情况和需求,选择适合自己的营养品,并按照说明使用。还应多吃一些富含营养的食品,如全谷类、蔬菜水果、坚果和蛋类等。