胖子长肌肉快还是瘦子

　　长肌肉的速度与体重大小关系不大，主要取决于训练强度和营养摄入。瘦子可能因为基础代谢率较高而消耗热量快，需要在摄入足够的蛋白质和足够的训练强度下才能增加肌肉质量；而胖子需要适当限制热量摄入并增加有氧运动，以减少脂肪堆积，同时进行力量训练增加肌肉质量。