韭菜怎么做才好排大便

　　韭菜含有较多的纤维素和水分，能够促进肠道蠕动，有助于促进大便的排出。如果想要韭菜更好地起到促进排便作用，可以尝试以下做法：

　　1.清洗干净的韭菜切成段，放入沸水中焯烫1-2分钟，使其变软嫩后捞出沥干备用。

　　2.在热锅中放少许油，加入蒜末、姜末等佐料，煸炒出香味。

　　3.放入焯好水的韭菜，继续翻炒2-3分钟，加少许盐、鸡精等调味料即可。

　　多喝水、多运动，保持肠道通畅也是促进排便的有效方法。