瘦子也适合跑步,跑步有助于减脂塑形,并有益心肺健康。跑步的频率也因人而异,建议每周跑步3-4次,每次30-60分钟,根据自身情况适当调整。初次跑步时,逐渐增加跑步时间和跑步强度,避免过度疲劳和受伤。
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