增肌跑步不会直接导致肌肉流失,但是如果跑步量过大,可能会影响肌肉生长和恢复。跑步可以帮助燃烧体脂,在保持良好饮食的情况下,可以让肌肉更加明显和有力量感。如果你跑步时间过长或者跑步强度过大,可能会消耗过多能量和营养,导致肌肉无法得到充分的营养和恢复。在增肌阶段中,适度地进行跑步是可以的,但要注意合理运动量和营养补给。
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