五岁的小孩需要有营养均衡的饮食来促进身体健康和正常生长。以下是一些可以帮助小孩长胖的营养食品：
1. 高蛋白食品：肉类、鱼类、豆类和奶制品都是很好的高蛋白食品，可以帮助提高体重和增加肌肉质量。
2. 水果和蔬菜：这些食品富含维生素、矿物质和纤维素，可以增强免疫系统和提供重要的营养素。
3. 谷物：吃谷物可以提供能量和碳水化合物，有助于提高体重。
4. 坚果和干果：这些食品富含健康脂肪和蛋白质，可以增加身体质量和提高饱腹感。
除了健康的饮食外，适当的运动也可以帮助小孩增加身高和体重。保证充足的睡眠时间和减少不健康的零食和糖分摄入也是很重要的。如果您担心孩子的健康问题，请咨询专业医生的建议。