哑铃增重多少合适

　　哑铃增重的合适程度因人而异，根据个人身体素质、运动目的和训练计划来确定。增重应该逐渐增加，以免过度负荷导致肌肉拉伤或损伤。一般增重量可从0.5kg到2.5kg不等，具体增重量应根据个人实际情况来决定。建议在增重前先咨询体育教练或医生的意见。