增重适合做以下几种运动：
1. 重量训练：进行肌肉力量训练，可以促进肌肉的生长和增加体重。
2. 健身球训练：健身球可以提供额外的稳定性和平衡性，以及增加核心肌肉的力量。
3. 瑜伽：瑜伽可以帮助你放松身心，提高灵活性和平衡性，同时也可以锻炼肌肉。
4. 游泳：游泳是一项全身性的运动，可以锻炼身体各个部位，增强体力和耐力。
5. 慢跑：慢跑可以提高心肺功能，增强全身的肌肉和耐力。
6. 踏步机：踏步机可以增加心肺功能，同时也可以锻炼下半身肌肉。
任何一种运动都是有益的，只要能够让身体得到适当的锻炼就可以帮助增重。需要根据自己的兴趣爱好和身体状况来选择适合的运动方式。