增肌粉和蛋白粉都是补充蛋白质的营养补充剂，但它们的成分和功效略有不同。增肌粉通常含有更多的碳水化合物和其他营养素，主要是为了增加肌肉质量和力量，以及帮助恢复和修复肌肉。而蛋白粉则更注重提供纯粹的蛋白质，主要是为了支持肌肉生长和修复，以及帮助维持饱腹感和控制食欲。
在吸收方面，两者都可以快速被身体吸收和利用，但具体取决于其成分和质量。蛋白质的吸收速度取决于其来源和类型，如乳清蛋白、鱼肉蛋白、大豆蛋白等。增肌粉中能够快速吸收的碳水化合物主要是糖类和淀粉类，而慢吸收的则是膳食纤维和其他复杂碳水化合物。如果您需要快速补充蛋白质，蛋白粉可能更适合您；如果您需要增加肌肉质量并提高能量水平，增肌粉可能更适合您。但选择品质好的产品，以及正确使用和配合合理的饮食和锻炼计划，才能发挥z佳功效。