瘦子增肌喝什么好

　　瘦子增肌喝牛奶、蛋白粉、豆浆、果汁、蜂蜜水等比较好，这些饮品可以提供充足的蛋白质和营养，有助于促进肌肉生长和修复。要合理搭配膳食，增加蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入，才能达到更好的增肌效果。