瘦子只胖肚子可能是因为脂肪集中在腹部，这种情况被称为“苹果型肥胖”，是一种较为危险的肥胖类型，可能会增加患心血管疾病的风险。以下是一些改善方法：
1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加高纤维、低脂肪的食物，如水果、蔬菜、全麦食品等。
2. 增加运动：进行有氧运动，如跑步、游泳、慢跑等，可以燃烧脂肪。也可以进行力量训练，增加肌肉量，提高代谢率，有助于减少腹部脂肪。
3. 减轻压力：长期处于高压力状态会导致体内激素失调，增加腹部脂肪。可以通过休息、冥想、瑜伽等方式减轻压力。
4. 停止吸烟和减少饮酒：研究表明吸烟和饮酒会导致腹部脂肪增加。
5. 养成好习惯：保持良好的生活习惯，如保持良好的睡眠、规律饮食、不熬夜等。