瘦子跑步多久合适

　　瘦子的跑步时间应该根据个人情况来决定。根据健康专家的建议，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能够有助于维持健康和减少患病风险。对于初学者来说，开始跑步时应该从慢跑开始，每次跑步时间不宜过长，最初可尝试持续跑步10-15分钟，逐步增加时间和强度。跑步时间要因人而异，应该根据自己的身体状况和目标来制定。