健身正常饮食能增肌吗

　　健身和正常饮食可以增加肌肉，但是需要注意饮食中蛋白质的摄入量。蛋白质是肌肉增长的关键营养素，建议每日摄入量为每公斤体重1.6克。饮食中也需要摄入足够的碳水化合物和脂肪，以提供能量支持肌肉生长。健康的饮食和坚持适度的锻炼是增加肌肉的重要因素。