如果您觉得自己经常体验负面情绪，可以试着找出造成这些情绪的原因。这可能包括工作压力、人际关系问题、健康问题等等。一旦找到原因，可以考虑采取一些行动来改变或缓解这些情况。
您可以尝试以下方法来帮助自己处理负面情绪：
1. 学习情绪管理技巧，例如深呼吸、冥想、放松等。
2. 找到一个支持你的社交网络，与家人和朋友分享你的感受和经历。
3. 参加运动或其他体育活动，从而释放压力和焦虑。
4. 培养一个积极的态度，学会关注和感激自己拥有的一切。
5. 寻求专业帮助，例如心理治疗或药物治疗，以帮助您处理持续的负面情绪。
不要忽略自己的情绪健康，尽可能找到自己适合的方法来处理负面情绪。