作为妻子，你可以帮助老公缓解负面情绪，
1. 倾听：当你的老公感到沮丧或愤怒时，耐心倾听他的感受和想法。不要打断他，而是尽可能地理解他的处境和感受，关切他的情绪。
2. 鼓励：给予鼓励和支持对于缓解负面情绪非常重要。你可以赞美他的优点和成就，或者帮助他设定实现目标的计划。
3. 提供帮助：如果你能够提供实质性的帮助，比如分担一些家务或工作，或者陪他一起参加一些活动，那么就尽量去做。
4. 培养健康的习惯：坚持健康的饮食和运动习惯可以提高心情，减轻焦虑和压力。
5. 寻求专业帮助：如果你的老公的负面情绪持续存在并且严重影响到他的生活，那么你可以帮助他寻求专业帮助，比如看心理医生或者咨询师。