健身增肌吃维生素几

　　健身增肌期间需要摄取足够的营养，包括维生素和矿物质。具体该摄取多少维生素，建议咨询专业医生或营养师，因为每个人的需求量有所不同，且过量服用维生素也有可能对身体造成负面影响。多吃一些富含维生素的食物，如水果、蔬菜、全谷类、坚果等，可以帮助补充身体所需的营养。