作为朋友，我们可以试着帮助他们，让他们感到被关注和支持。
1. 听取他们的抱怨和烦恼，不要轻易打断或否定他们的感受。通过倾听，让他们感到被理解和接受。
2. 鼓励他们寻求专业帮助，如心理咨询或治疗。这可以帮助他们更好地处理负面情绪并找到有效的解决方案。
3. 提供积极的反馈和支持，让他们感到自己不孤单。可以给他们写一封鼓励信或发一些正能量的消息。
4. 避免过度包容，适当提醒他们要积极面对问题并寻找解决方案。
5. 培养他们积极的生活方式，比如一起参加运动、瑜伽或健身课程等。
通过了解朋友的需求并提供帮助和支持，可以让他们走出负面情绪并找到积极的解决方案。